Contenido sobre este curso
Clases de aeróbic cerca de mí
En el Zatzman Sportsplex, el bienestar mental, físico y espiritual está en el centro de todo lo que hacemos. En nuestro centro de salud y fitness contamos con equipos de última generación y organizamos muchas clases de fitness sin cita previa y programas de fitness de varias semanas para usuarios de todas las edades, capacidades e intereses.
Nuestra sala de pesas se compone de tres secciones: una con vistas a la piscina (con toneladas de equipos de cardio y colchonetas de estiramiento), otra con vistas a Wyse Rd. (con pesas libres, más equipos de cardio, una escalera de Jacob y nuestro TreadWall), y otra en el nivel inferior (este es nuestro estudio de boxeo que también contiene pesas libres y máquinas de remo).
Esta clase de ritmo rápido utiliza estilos de entrenamiento como HIIT, Tabata, movimientos compuestos y pliométricos para darte el subidón de adrenalina (y la quema de calorías) que tanto te gusta. Nuestros instructores mantienen el interés y el desafío cambiando regularmente la rutina. Adecuado para la mayoría de los niveles de fitness y habilidad.
¡Consigue el mejor entrenamiento de tu semana! Esta clase combina varios métodos y herramientas de entrenamiento para aumentar la fuerza, la capacidad cardiovascular, la resistencia, la velocidad y la agilidad, dejándote con la sensación de que te has ganado tu “tiempo libre” este fin de semana.
Entrenamiento aeróbico en línea
Este artículo necesita citas adicionales para su verificación. Por favor, ayude a mejorar este artículo añadiendo citas de fuentes fiables. El material sin fuente puede ser cuestionado y eliminado.Buscar fuentes: “Aerobic” – noticias – periódicos – libros – erudito – JSTOR (agosto de 2017) (Aprende cómo y cuándo eliminar este mensaje de la plantilla)
El aeróbic es una forma de ejercicio físico que combina el ejercicio aeróbico rítmico con rutinas de estiramiento y entrenamiento de fuerza con el objetivo de mejorar todos los elementos de la aptitud física (flexibilidad, fuerza muscular y aptitud cardiovascular). Suele realizarse al ritmo de la música y puede practicarse en grupo dirigido por un instructor (profesional del fitness), aunque también puede hacerse en solitario y sin acompañamiento musical. Con el objetivo de prevenir enfermedades y promover la forma física, los practicantes realizan varias rutinas que comprenden una serie de ejercicios diferentes similares a la danza. Las clases formales de aeróbic se dividen en diferentes niveles de intensidad y complejidad y tendrán cinco componentes: calentamiento (5-10 minutos), acondicionamiento cardiovascular (25-30 minutos), fuerza y acondicionamiento muscular (10-15 minutos), enfriamiento (5-8 minutos) y estiramientos y flexibilidad (5-8 minutos). Las clases de aeróbic pueden permitir a los participantes seleccionar su nivel de participación en función de su estado físico. Muchos gimnasios ofrecen diferentes tipos de clases de aeróbic. Cada clase está diseñada para un determinado nivel de experiencia y es impartida por un instructor certificado con una especialidad relacionada con su clase en particular.
Ejercicio aeróbico
Shape Up NYC ofrece clases de fitness gratuitas en lugares de los cinco distritos de Nueva York, incluyendo clases al aire libre durante el verano. Visita la página de Shape Up NYC para obtener más información sobre este programa.
¿Quieres hacer ejercicio por tu cuenta? Muchos parques ofrecen equipos de fitness gratuitos, en los que puedes hacer abdominales, flexiones de brazos y mucho más, mientras disfrutas del aire libre. Visite nuestra página de equipos de fitness para ver una lista de lugares.
Visite nuestra página principal de Fitness al aire libre para descubrir pistas para correr, rutas de senderismo, canchas y campos, y más formas divertidas de mantenerse en forma. Eventos de fitness al aire librePara FILTRAR los eventos, utilice el menú de la derecha. Actualmente viendo 1,384 eventosdel 13 de junio de 2022 al 8 de junio de 2023
Clases de aeróbic online gratis
La aplicación de audioentrenamiento por suscripción Aaptiv ha lanzado una selección de sus entrenamientos y sesiones de meditación de forma gratuita en Apple Podcasts. Se trata de entrenamientos en circuito, algunos flujos de yoga y meditación centrada en el sueño. Aaptiv también ofrece un 50% de descuento en su suscripción anual de 99 dólares, aunque no hay prueba gratuita con esa oferta.The Body Coach TV (gratis)
Los más de 250 entrenamientos de The Body Coach TV, formulados por el presentador Joe Wicks, son atractivos y optimistas. (Está lo suficientemente relajado como para dejar que su hija pequeña se divierta durante una sesión en directo). Puedes encontrar una variedad de entrenamientos de 15 a 20 minutos, así como un reto de “7 días de sudor”. Wicks también tiene un montón de vídeos cortos y encantadores para los niños que les harán moverse.Fitness Blender (gratis)
Varios miembros del personal de Wirecutter recurren a Fitness Blender por sus entrenamientos sólidos, sin florituras y sin trucos. El canal tiene unos 600 para elegir, incluyendo un conjunto de ejercicios para la parte inferior del cuerpo hechos con bandas de resistencia y un entrenamiento cardiovascular de alta intensidad por intervalos (HIIT) que no requiere equipo.HASfit (gratis)
